析心事務所

關於心靈,我們知道的並不多。如果可以我們希望是用有實證醫學的方式,去理解心靈

17帖情緖急教包

17帖情緖急教包 情緒自癒的書籍 常常有人私訊我,問我有什麼認知行為治療,可以自己做的方法?如果不是專業人員,其實不太需要在意什麼是是認知行為治

我是冒牌的!

冒牌症候群 我最近最常做的一個夢,就是夢到我專科沒考過。 我不知道創作者會不會常常做這種噩夢。 我記得我在大學時代,寫小說的時候,雖然朋友或是評論

號外!工作細胞要出精神科篇了! - 其實你的情緒也會影響你的免疫細胞

想要對抗病毒?!做心理治療就對了 工作細胞罷工了?1 壓力太大,讓你的免疫系統受到影響 我們的大腦在面對生存壓力的時候,因為要動用資源,來讓自己準

家人是奇怪的生物-包溫的家庭系統理論

家庭為情緒的單位 家庭中只要一個人做出改變, 其他人也會因為他的改變而有所改變 自我分化有成功嗎? 這個想法是你的想法,還是你生命歷程裡面,遺留下來

焦慮?問題是你的家庭

焦慮其實源自於你的家庭 但解決問題不是改變你的家庭開始,而是改變你自己。 我們感到焦慮,是因為我們企圖去改變別人,別人改變,我們才能冷靜。 但是,

接受自己的想法

接受自己的想法 你不是自己的想法,但是想法在我們的腦海裡,像是擴聲機地不斷播放。我們要怎麼去對抗這個聲音,我們怎麼樣地把自己抽離出來,產生觀察

追求幸福,只會讓你更痛苦

追求幸福,只會讓你更痛苦 「我是幸福」有這個想法的人,叫做惜福,珍惜自己所擁有的; 「我要幸福」這是某種人生觀,可能讓你幸福也可能讓你不幸; 但是

在你們家,是怎麼溝通的?

我就說話大聲啊,不然你是想要怎樣! 我想要大家坐下來好好溝通。雖然有點晚了,最近正在看HBO的《做工的人》, 發現劇中的主角們,都是互相關心的家

順著生命的河流,不要逆流而上

不敢直視死亡 我一直在我的文章裡提過不少次的存在主義。我覺得最容易近入存在主義的書,是托爾斯泰的這本中篇小說《伊凡.伊里奇之死》。這本書比想像

人生當機,但你可以重開機,讀《重建生命的內在模式》

基模療法(schema therapy) 這個療法在台灣並不是很盛行,坊間只有前陣子有提到這本《重建生命的內在模式》為主。實證醫學上,目前比較多的證據是用來治