析心事務所

關於心靈,我們知道的並不多。如果可以我們希望是用有實證醫學的方式,去理解心靈

追求幸福,只會讓你更痛苦

追求幸福,只會讓你更痛苦 「我是幸福」有這個想法的人,叫做惜福,珍惜自己所擁有的; 「我要幸福」這是某種人生觀,可能讓你幸福也可能讓你不幸; 但是

正念前請詳閱公開說明書

我們把「正念」定義為你在一定時間內、把注意力、感知、記憶、接受和承諾的能力。好像只要坐在地上、眼睛閉起來就可以稱之為正念。從手機app每天打坐五分鐘,到去印度參加靈修團體三個月,怎麼樣定義是有效的?是都有效?還是都沒效?哪一個正念才是真的?

刻意練習還不夠,還要刻意休息!

其實現代人說的生活平衡,都是以天為計算單位,但是應該要用一生去平衡的。舉個例來說,不是找一個輕鬆的工作,可以讓家庭和工作平衡;而是有家庭時,重心放在家庭;而等孩子大了,再衝刺自己的事業。這沒有什麼對錯,但值得人深思,接著此文就介紹了這本書,雖然沒有多大的關係。不過書中提到很多關於如何休息,和休息時對大腦的影響: