焦慮緩解彙整 – 析心事務所

當不確定感來的時候，試著把目光看向自己

時間好像又回到去年五月，當時許多人都很恐慌。每一陣子大家都會去搶不一樣的東西，前些時候是口罩、有時候是衛生紙、 […]

從一路不知道自己要什麼的恐慌到知道自己不要什麼再到一如往常的用自己的步調，有點慢、有點笨拙這篇文章我

高敏人的特質我在臉書上，詢問大家對於高敏人，高敏人的英文是Highly sensitive people.

如何讓人接受疫苗？這是去年年底發表1在Mayo clinic proceedings(IF: 6.9)上的，用有證據力的方式，來說服別人接受疫苗。如果你身邊有人正在猶豫(無論您是一般民

寂寞是種病？從孤獨培養出來的能力可以前往firstory收聽本世紀已經過了20年了，除了最近流行的covid-19傳染病之外，還有一種也伴隨

焦慮來襲時，你可以這樣做快速讓自己情緒鎮定下來慢慢呼吸只要重新調整呼吸，你就可以找回自己。最快調整自律神經的方式，就是慢慢呼吸。吸5.5秒，

職場是過勞和壓力的來源解方專注自己視覺化你的焦慮和煩惱把你擔心和煩惱的事情寫下來。我常常鼓勵學員，要把東西寫下來。寫下來在眼前，其實是一種魔

焦慮其實源自於你的家庭但解決問題不是改變你的家庭開始，而是改變你自己。我們感到焦慮，是因為我們企圖去改變別人，別人改變，我們才能冷靜。但是，

收到方言文化的邀請，這本是日本的精神科醫師中村晶所著，中文譯名有點長《不當好人，把善良留給值得的人》。但內容相對好讀，非常平易近人，很可以快

焦慮的年代、快速的世界不知道是秋天快要到了？還是新的學期剛開始？最近來求診的人很多都是焦慮的問題。來的人，不約而同地，都會說：「我覺得我快要