超長期失眠，我還有救嗎？失眠怎麼辦？ 發佈留言 / 失眠、認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 不必吃藥X改善失眠X認知治療 不要去控制 睡眠對人類來說並不應該是一種難題。許多人很 努力尋找任何可能的助眠方 … 超長期失眠，我還有救嗎？失眠怎麼辦？ 閱讀全文 »
我的焦慮症會好嗎？ 1 則留言 / 焦慮緩解、認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 從一路不知道自己要什麼的恐慌 到 知道自己不要什麼 再到 一如往常的用自己的步調，有點慢、有點笨拙 這篇文章我 … 我的焦慮症會好嗎？ 閱讀全文 »
憂鬱患者給你40個活著的理由 發佈留言 / 憂鬱治療 / 作者: 陳璿丞 Matt Haig寫下他活著的理由 Matt Haig的書其實都相當好看。 無論是這本《活著的理由》、《我們住 … 憂鬱患者給你40個活著的理由 閱讀全文 »
1、2、3 寫下來，提升思考力-認知行為治療步驟 2 則留言 / 心理治療、認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 為什麼要開這個課程？ 因為一直陸續有收到詢問如何做認知行為治療，自己也常常在診間指導學員如何書寫，記錄自己的心情日記。記錄自己的思考謬誤、甚至
冒牌者症候群的特徵、治療：你已經夠好了！ 發佈留言 / 憂鬱治療 / 作者: 陳璿丞 冒牌症候群 我最近最常做的一個夢，就是夢到我專科沒考過。 我不知道創作者會不會常常做這種噩夢。 我記得我在大學時代，寫小說的時候，雖然朋友或是評論
大腦發炎 – 免疫細胞和情緒的關係 發佈留言 / 憂鬱治療 / 作者: 陳璿丞 想要對抗病毒？！做心理治療就對了 工作細胞罷工了？1 壓力太大，讓你的免疫系統受到影響 我們的大腦在面對生存壓力的時候，因為要動用資源，來讓自己準
焦慮症發作怎麼辦？焦慮的快速急救包 發佈留言 / 焦慮緩解 / 作者: 陳璿丞 焦慮的年代、快速的世界 不知道是秋天快要到了？還是新的學期剛開始？最近來求診的人很多都是焦慮的問題。 來的人，不約而同地，都會說：「我覺得我快要
