心理治療彙整 – 析心事務所

超長期失眠，我還有救嗎？失眠怎麼辦？

不必吃藥X改善失眠X認知治療不要去控制睡眠對人類來說並不應該是一種難題。許多人很努力尋找任何可能的助眠方 […]

蛤蟆先生說：為自己負責常常有人問我，到底心理諮商是什麼感覺？我也找不太到完整的經歷來說明。近期有一本書叫《蛤

大家對心理治療都存在某種幻想，幻想著好像跟治療師談完，什麼都會好。有時候，我在幫個案做治療時，我都會想，這樣會

人不像彈珠，不會因為你試著推，就完全照你的意思跑。他們會抗拒。藉由移除障礙與降低門檻，讓人們改變看法，並願意行

從一路不知道自己要什麼的恐慌到知道自己不要什麼再到一如往常的用自己的步調，有點慢、有點笨拙這篇文章我

生存的12條法則無論如何抬頭挺胸(Stand up straight with your shoulders

什麼是全然接受？全然的意思是完全、徹底和全部。就是你的理智、情感和身體都願意接納。停止和現實對抗，躺平最

閉上眼睛，煩惱全不見你有沒有這樣的經驗？覺得眼前的這個人很煩。他/她可能是你的先生、你的太太、你的家人。

憤怒是種廉價的快樂憤怒 = 違背你的核心信念 * 負面的狀態。可以用認知行為治療的方式，來去解釋和處理，萬

活了100歲的Dr Aaron T. Beck(貝克醫師) 11月1號。我在網路上看到了這個消息。雖然已經高齡