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接受與承諾治療-跟自己的想法和平共處

接受自己的想法你不是自己的想法，但是想法在我們的腦海裡，像是擴聲機地不斷播放。我們要怎麼去對抗這個聲音，我們怎麼樣地把自己抽離出來，產生觀察

洗去你痛苦的記憶在幾天前有個重磅研究出1來了，創傷後壓力症候群(PTSD)會造成創傷記憶記得太久，而創傷前後卻失憶的狀況。目前對於PTSD都

交會的地方第一次知道這本游擊文化出版，任依島著的《屋簷下的交會》，是今年二月在蔡英文總統的書單。但是當時都忙於準備考試，沒有時間看。一直到最

我就說話大聲啊，不然你是想要怎樣！我想要大家坐下來好好溝通。雖然有點晚了，最近正在看HBO的《做工的人》, 發現劇中的主角們，都是互相關心的家

其實在Netflix上的《雖然是精神病但沒關係》，我很喜歡這個醫院的名字。醫院就叫It’s okay，這部片的英文名是It&rsq

不敢直視死亡我一直在我的文章裡提過不少次的存在主義。我覺得最容易近入存在主義的書，是托爾斯泰的這本中篇小說《伊凡．伊里奇之死》。這本書比想像

這樣生活，你可以逆轉失智在UCLA的Dale E. Bredesen醫師，在2014年的一篇論文1，表示他有10位有因為阿滋海默的病人，都有些輕微

基模療法(schema therapy) 這個療法在台灣並不是很盛行，坊間只有前陣子有提到這本《重建生命的內在模式》為主。實證醫學上，目前比較多的證據是用來治

我們製造出來的情緒這本《情緒跟你以為的不一樣》，作者Lisa Feldman Barrett提出的情緒建構理論，和我在這裡反覆寫的、反覆提到的東西並沒有什麼

生氣的背後，還有很多東西沒處理最近有朋友問我，他和太太吵架，覺得快要忍不住了。這讓我很驚訝，朋友的夫妻是模範夫妻，朋友的個性也是很平和的一個