脆弱和勇氣是同一件事

脆弱和勇氣是同一件事

自卑與脆弱

我一直很想寫這關於勇氣和脆弱的文章。一方面是覺得讀阿德勒有些想法、一方面是聽了Brene Brown的演講、讀了她的書，還有自己當醫師時，看到一個又一個的個案。即使如此，我覺得寫這個題目很難，很不好寫。在我每次要提筆的時候，就會開始有小小聲的聲音：「你以為你是誰啊？」、「你跟阿德勒很熟嗎？」、「你真的還以為你自己是作家啊？」、「你以為你寫的東西有人要看，不要丟臉了」、「笑死人的廢物寫這什麼文章有夠難懂的」。我之前有和一位朋友聊天，我說，你有沒有過這樣的情形，他說他也有。所以他準備上台時，都要準備很久，深怕出錯。我後來也問過好幾個朋友，好像大家都有這樣的情況。有時候私底下聊天時，會覺得大家明明都有很好的點子，怎麼到後來不去做了。我猜可能是內心的恥辱小精靈喊得太大聲了。我後來的方法是，好啊，那我就一直寫，「反正我就爛」、「寫了沒人看」那正好，不會丟臉。「很難懂嗎？那我就當做自己的日記書寫，我自己總可以讀得懂吧」。其實我每一份的投影片、每一篇放在網路上的文章，都是這種掙扎下寫出來的。所以有朋友說，你寫文章寫很快喔。你最近文思泉湧喔。我其實想跟他們說的是，不，是我恥力全開。

當你越寫越多、越創作越多的時候，你會發現那個恥辱仙子的聲音變小聲了，後來一篇又一篇的文章，我發現其實99%笑我的人，都是我自己。而1%的人在笑你的人，你發現你根本就不在乎。

你看，即使像我這在裡寫文章這麼小的事情，都會有這麼大的恥辱和掙扎了，那人生還有那麼多重要的事情，到底要怎麼辦？我覺得我被自己以前的文章拯救到，我以前都過好幾本阿德勒的書，那時候想說，好啊，寫個重點整理好了，

在阿德勒的想法裡，人一出生都是自卑的，他是這樣定義的，無論是健康還是不健康的小孩，在大人之前，他們自己知道自己是脆弱的，也意識到自己的渺小。阿德勒的論點是，我們就是帶著這樣的自卑情緒開始長大的。在他的想法裡，自卑不是不好，自卑是每一個人的起點。他的論述裡，所有的兒童都有天生的自卑感，而他的所做所為，就是要去抵消自己內心世界的自卑感。

我們都不想要失敗、不想要被嘲笑；如果有自卑的情節在, 我們就會放棄去嘗試、放棄去和他人產生聯結的能力。阿德勒認為人是社會性的動物。我們都會想要和其他人有聯結、但如果我們失去了勇氣怎麼辦？聯結怎麼而來？失去勇氣的人、有自卑情節的人，就不想和社會有聯結。這不是我們想要的。在阿德勒的觀點裡是這樣的：我們不要用嚴厲、不要用嘲笑，這樣的情緒會讓孩子失去勇氣；相反地，我們要用鼓勵，讓他們相信自己有足夠的力量可以自立。如果孩子偏差了，又打又罵又責備，孩子只會加重”自卑情節”。

我會自卑，即使我讀過那麼多哲學書籍、學過認知行為治療。但就是馬男波傑克一樣，裡面的人物都是動物擬人化，我也有動物的本能；那些本能會讓你又回到自己脆弱又自卑的山洞裡。無論自卑的原因是什麼，我們都是想要和他人有聯結，我們怕別人笑、其實是真的希望和他人有聯結、希望他人可以肯定我們、希望我們的創作，無論是音樂、畫畫、文章、發明、服務等等，都是希望得到別人的肯定。所以我們會害怕，害怕如果萬一別人沒有肯定我們怎麼辦？羞恥、自卑、脆弱，都是怕失去和他人連結。

我是不是不夠有錢、不夠漂亮、不夠聰明？我害怕我生病的狀況被別人發現了，人家會不會想要和我做朋友？

我記得我大學的時候，當一個晚會的主持人，其實我很緊張，我覺得我自己也不夠格，我一直覺得我英文不好、我能力不好，在台上的時候，我覺得台下的人一直都在笑我，甚至後來晚會結束之後，有個小活動，每個人都可以拿張3M便利貼貼在別人的背後（這到底是誰想出來的活動），寫一些話。我記得我收到幾張，當然有好多張是你辛苦了、謝謝你之類的，不過我都沒有印象了，我只記得有一張寫著：「你英文真爛，你還有臉上台主持」。這張紙我到現在還記得，每次要上台講英文的時候，我都還會想起這個經驗。我沒有因為收到那一張紙，而從此再也不讀英文；即使到今日，我仍然覺得我的英文不好。但我還是想要再更好一點、至少我的英文可以帶我去旅行、讓我讀想看的影集、和想讀的書，即使還不夠好，但已經堪用了。

這只是我的其中一個脆弱，或是我們稱之為丟臉的事情。我不會是地球上，唯一一個有丟臉經驗的人。人生很苦，有太多丟臉的事情了，小至在捷運上放個屁，大一點的在台上出醜，慘一點的，丟了工作、公司倒閉。我們無時無刻都感到脆弱、就像阿德勒說的，我們天生就是自卑。Brene Brown在他的社群媒體問大家如何定義脆弱？
「找老公幫忙、向老公求歡、向老婆求歡、被拒絕、邀人去約會、等著醫生回電、被辭退、辭退員工」這些是許多人的經驗，也是你我的人生故事。
而在現代的社會裡，越來越強調勇敢、勇氣，但大家都忘了，勇氣不是用力喊、用念力就會發生的。勇氣其實就是接受自己的懦弱、接受自己的脆弱、接受自己的不堪一擊，小至個人，大至整個社會，都可以包容，包容生病的人、包容性向不同的人、包容別人可以放一點錯，接受別人的對不起；個人才會長出勇氣，社會才可能可以培養出勇氣。

「我不想感受脆弱」，為了關掉脆弱，你也同時關掉了開心、關掉了感謝、關掉了快樂；我們選擇喝酒、我們選擇追劇、我們選擇工作，我們放棄了重新和他人連結的機會。

什麼是勇氣？勇氣就是我知道我很脆弱，但我還是站出來面對他。就是在疫情當下的現在，哪一個醫護人員會大聲說，我不怕！每一個人都很怕、每一個人都擔心會和他的家人失去連結，每一天都過得不安穩。但還是選擇去上班，這才是勇氣，這才是勇敢。

面對自己最脆弱的那一塊，無論是你的生病、你的性向、你的失誤、你的失敗、你的能力不夠；那都是你，現在的你，就只能做到這樣，做錯了，說聲對不起，我盡力了。我只能這樣子而已，讓我休息一下，我會試著在站起你，請給自己或你身邊的人鼓勵好嗎？

不打小孩

之前我寫過不打小孩，是因為他們已經夠自卑了。他們從出生就得掙扎過日，我們的工作不是說，哇，他是個完美的小孩；也不是要指導他們成為完人、或是小學六年就可以讀到高三的書，14歲就大學畢業，21歲讀完博士。這不是我們要做的。我們要做的是，你不完美，沒關係，我也是；生命要掙扎奮鬥，沒關係，你用力去闖，跌倒了、想哭了、我們在這裡可以包容你、可以愛你、這裡是你一直可以回來的地方

這一切都是為了連結

我們自卑、我們脆弱、我們假裝勇敢，都是害怕失去連結。何不和你身邊的人，說說你心底最深藏的秘密？或是說聲對不起，你做錯了什麼？希望可以得到他們的原諒。因為假裝看不到、聽不到，也會讓你失去感受的能力，失去愛和被愛的能力。說出來，才是真的勇氣，讓他們包容你，你也包容他們。

面對自己的脆弱、每個人都想要連結、給自己勇氣、再給自己一次機會。

參考資料

TedTalks(皆有中文字幕)

1. The power of vulnerability
2. Listening to shame | Brené Brown

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