析心事務所

關於心靈,我們知道的並不多。如果可以我們希望是用有實證醫學的方式,去理解心靈

你累了嗎?教你如何用咖啡打造活力的一天

咖啡因是好東西,只要你用得巧的話 關於咖啡的一些數字 (都是美國的數據)大約有85%的成人,每天都會使用到含咖啡因的食物,平均每個人的使用量是1

生氣是你自己製造出來的

我們製造出來的情緒 這本《情緒跟你以為的不一樣》,作者Lisa Feldman Barrett提出的情緒建構理論,和我在這裡反覆寫的、反覆提到的東西並沒有什麼

憂鬱症是因為你的腦內少了這一味:BDNF

腦源性神經營養因子(BDNF) 其實在憂鬱症的成因有許多的理論,每個理論都有其他可靠的學術基礎。今天要介紹的這個腦源性神經營養因子(BDNF)

從腦科學來修練鬼滅之刃的「全集中呼吸法」

今天,我們就來試著用科學的角度,來看看什麼是正念,如何來改善我們自己的日常生活。雖然一般的日子裡,沒有要殺鬼、也不會被鬼殺;但是我們會有工作、學業等等的外在壓力,如何控制好自己的情緒、保持住自己最佳的表現,有沒有什麼我們可以做的?我們就從腦科學的角度來解讀正念的神秘面紗?究竟有沒有這麼神奇?