超長期失眠,我還有救嗎?失眠怎麼辦? 發佈留言 / 失眠, 認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 不必吃藥X改善失眠X認知治療 不要去控制 睡眠對人類來說並不應該是一種難題。許多人很 努力尋找任何可能的助眠方 […] 超長期失眠,我還有救嗎?失眠怎麼辦? 閱讀全文 »
我的焦慮症會好嗎? 1 則留言 / 焦慮緩解, 認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 從一路不知道自己要什麼的恐慌 到 知道自己不要什麼 再到 一如往常的用自己的步調,有點慢、有點笨拙 這篇文章我 我的焦慮症會好嗎? 閱讀全文 »
憂鬱患者給你40個活著的理由 發佈留言 / 憂鬱治療 / 作者: 陳璿丞 Matt Haig寫下他活著的理由 Matt Haig的書其實都相當好看。 無論是這本《活著的理由》、《我們住 憂鬱患者給你40個活著的理由 閱讀全文 »
1、2、3 寫下來,提升思考力-認知行為治療步驟 2 則留言 / 心理治療, 認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 為什麼要開這個課程? 因為一直陸續有收到詢問如何做認知行為治療,自己也常常在診間指導學員如何書寫,記錄自己的心情日記。記錄自己的思考謬誤、甚至 1、2、3 寫下來,提升思考力-認知行為治療步驟 閱讀全文 »
冒牌者症候群的特徵、治療:你已經夠好了! 發佈留言 / 憂鬱治療 / 作者: 陳璿丞 冒牌症候群 我最近最常做的一個夢,就是夢到我專科沒考過。 我不知道創作者會不會常常做這種噩夢。 我記得我在大學時代,寫小說的時候,雖然朋友或是評論 冒牌者症候群的特徵、治療:你已經夠好了! 閱讀全文 »
大腦發炎 – 免疫細胞和情緒的關係 發佈留言 / 憂鬱治療 / 作者: 陳璿丞 想要對抗病毒?!做心理治療就對了 工作細胞罷工了?1 壓力太大,讓你的免疫系統受到影響 我們的大腦在面對生存壓力的時候,因為要動用資源,來讓自己準 大腦發炎 – 免疫細胞和情緒的關係 閱讀全文 »
焦慮症發作怎麼辦?焦慮的快速急救包 發佈留言 / 焦慮緩解 / 作者: 陳璿丞 焦慮的年代、快速的世界 不知道是秋天快要到了?還是新的學期剛開始?最近來求診的人很多都是焦慮的問題。 來的人,不約而同地,都會說:「我覺得我快要 焦慮症發作怎麼辦?焦慮的快速急救包 閱讀全文 »