超長期失眠，我還有救嗎？失眠怎麼辦？
不必吃藥X改善失眠X認知治療 不要去控制 睡眠對人類來說並不應該是一種難題。許多人很 努力尋找任何可能的助眠方 […]
超長期失眠，我還有救嗎？失眠怎麼辦？ Read More »
cbt
1、2、3 寫下來，提升思考力-認知行為治療步驟
為什麼要開這個課程？ 因為一直陸續有收到詢問如何做認知行為治療，自己也常常在診間指導學員如何書寫，記錄自己的心情日記。記錄自己的思考謬誤、甚至
1、2、3 寫下來，提升思考力-認知行為治療步驟 Read More »
冒牌者症候群的特徵、治療：你已經夠好了！
冒牌症候群 我最近最常做的一個夢，就是夢到我專科沒考過。 我不知道創作者會不會常常做這種噩夢。 我記得我在大學時代，寫小說的時候，雖然朋友或是評論
冒牌者症候群的特徵、治療：你已經夠好了！ Read More »
