壓力大真的會一夜白髮

Posted by [陳璿丞] on Thursday, July 15, 2021

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一夜白髮的部長

最近新聞常常在播報,某某市長,因為疫情的壓力,因此造成頭髮白;又或是衛生部長壓力很大而頭髮白。這真的是對的嗎?最近有一項更直接的研究發現1,到底心理壓力會不會造成白頭髮?這在科學界上常常爭辯不休。這個實驗是這樣的,找來14個自願者,每天都會寫壓力日記,來評做他們的壓力。研究人員把這些人的頭髮的顏色用儀器做分類 (hair pigmentation patterns), 你可以想成在深色和灰色之間再分割成100等分之類的。

發現壓力大的時候,頭髮真的變白(灰色),而壓力小的時候,有些變白的頭髮可以變回本來的髮色。

簡單來說,比較少心理壓力,可以讓你的頭髮比較慢變白;減少心理壓力,可以讓部分的頭髮恢復本來的顏色。但若你已經是七八十歲了,減少壓力仍然無法讓你的頭髮變白…。

穩定你的呼吸、定期運動、定期靜坐。 讓自己該吃就吃、該睡就睡。 把念頭移開壓力源,讓自己分心,去散步,半小時一小時以上。


  1. Rosenberg, A. M., Rausser, S., Ren, J., Mosharov, E. V., Sturm, G., Ogden, R. T., … & Picard, M. (2021). Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress. eLife, 10, e67437. [return]

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