焦慮緩解

什麼是恐慌症?

什麼是恐慌症? 恐慌其實是焦慮的一種,但是恐慌是在短時間內,感覺到自己快要死掉的感受。在極短暫的時間內感受到強烈的恐懼感,有可能一天發作好幾次

武漢肺炎會造成集體的心靈災難嗎?

men in mask
近日一篇在 lancet psychiatry 有一篇[1] 寫關於武漢肺炎心理健康方面的文章,其實 17 年前的 sars
之後,是一場大型的社會實驗,對於災難之後的心理狀況,人們其實越來越了
解。在現在肺炎病毒蔓延的當下,心理健康問題,可能不是首要的;但病毒的流行過去,災
難過去之後,後續的重建工作,其實才正要開始。

流行病所造成的心理衝擊,和天然災害不一樣的地方在於,它需要的時間更長,帶給人們日
以繼夜的恐懼,但那恐懼是看不到的,而且非常的細微,一點一點地改變日常的生活,人們
會極度恐慌,有了什麼風吹草動,就會反應過頭;譬如最近的搶購衛生紙的風潮。加上社群
媒體,而且通訊軟體裡,一個個的群組傳的小道消息,都助長了這股氣氛。

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