了解依附關係理論
我朋友又來了 上次的那位朋友，又回來找我了。他說，他有意識到，他的引爆點，和他的不安全感有關係。他說他太太都不太願意分享她內心的話語。但太太不
焦慮緩解
讓自己回到安全的避風港: 蝴蝶擁抱法
蝴蝶擁抱法(butterfly hug) 這個蝴蝶擁抱法是在EMDR(眼動身心重建法/眼動減敏與歷程更新治療)的一種自我幫助的技巧。EMDR主要是運用
什麼是恐慌症？
什麼是恐慌症？ 恐慌其實是焦慮的一種，但是恐慌是在短時間內，感覺到自己快要死掉的感受。在極短暫的時間內感受到強烈的恐懼感，有可能一天發作好幾次
我的焦慮症會好嗎？
我的焦慮是不是生病了？ 焦慮大多的時候是正常的反應，譬如我們面對威脅或是有巨大壓力時，譬如公司有要上台報告等等，會啟動身體「fight or fli
防疫焦慮症？！ 你對疫情的擔心是合理的。
焦慮在疫病流行時 焦慮和恐懼有什麼不同？ 會有焦慮是個很正常的反應，大部分的人在面對壓力或是環境有出現變化時，都會想比較多， 下雨天就會先存糧等。
武漢肺炎會造成集體的心靈災難嗎？
近日一篇在 lancet psychiatry 有一篇[1] 寫關於武漢肺炎心理健康方面的文章，其實 17 年前的 sars
之後，是一場大型的社會實驗，對於災難之後的心理狀況，人們其實越來越了
解。在現在肺炎病毒蔓延的當下，心理健康問題，可能不是首要的；但病毒的流行過去，災
難過去之後，後續的重建工作，其實才正要開始。
流行病所造成的心理衝擊，和天然災害不一樣的地方在於，它需要的時間更長，帶給人們日
以繼夜的恐懼，但那恐懼是看不到的，而且非常的細微，一點一點地改變日常的生活，人們
會極度恐慌，有了什麼風吹草動，就會反應過頭；譬如最近的搶購衛生紙的風潮。加上社群
媒體，而且通訊軟體裡，一個個的群組傳的小道消息，都助長了這股氣氛。