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處理自動化思考

處理自動化思考 上周提到的辨識後,我們這周要來說要怎麼處理 使用替代思考 使用因應卡 檢視證據 去災難化 認知預演 重新歸因 五欄式記錄 我們會使用五欄式的改

辦識自動化思考

【本周podcast上線嘍:辨識自動化思考】 apple podcast google podcast spotify Youtube 頻道 rss訂閱 上次我講了十二項的認知的偏誤,或是說教認知扭曲,那我們要怎麼樣去發現他