超長期失眠，我還有救嗎？失眠怎麼辦？ 發佈留言 / 失眠、認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 不必吃藥X改善失眠X認知治療 不要去控制 睡眠對人類來說並不應該是一種難題。許多人很 努力尋找任何可能的助眠方 … 超長期失眠，我還有救嗎？失眠怎麼辦？ 閱讀全文 »
了解心理諮商的過程—精神科醫師讀《蛤蟆先生去看心理師》 發佈留言 / 心理治療 / 作者: 陳璿丞 蛤蟆先生說：為自己負責 常常有人問我，到底心理諮商是什麼感覺？我也找不太到完整的經歷來說明。近期有一本書叫《蛤 … 了解心理諮商的過程—精神科醫師讀《蛤蟆先生去看心理師》 閱讀全文 »
心理治療是在幹麼的-揭開自己的謊言心得？ 1 則留言 / 心理治療 / 作者: 陳璿丞 大家對心理治療都存在某種幻想，幻想著好像跟治療師談完，什麼都會好。有時候，我在幫個案做治療時，我都會想，這樣會 … 心理治療是在幹麼的-揭開自己的謊言心得？ 閱讀全文 »
《如何改變一個人》心得與動機式晤談法 發佈留言 / 動機式晤談法 / 作者: 陳璿丞 人不像彈珠，不會因為你試著推，就完全照你的意思跑。他們會抗拒。藉由移除障礙與降低門檻，讓人們改變看法，並願意行 … 《如何改變一個人》心得與動機式晤談法 閱讀全文 »
我的焦慮症會好嗎？ 1 則留言 / 焦慮緩解、認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 從一路不知道自己要什麼的恐慌 到 知道自己不要什麼 再到 一如往常的用自己的步調，有點慢、有點笨拙 這篇文章我 … 我的焦慮症會好嗎？ 閱讀全文 »
《生存的12條法則》心得 發佈留言 / 人生哲理、心理治療 / 作者: 陳璿丞 生存的12條法則 無論如何抬頭挺胸(Stand up straight with your shoulders … 《生存的12條法則》心得 閱讀全文 »
全然接受痛苦 發佈留言 / 人生哲理、心理治療、未分類 / 作者: 陳璿丞 什麼是全然接受？ 全然的意思是完全、徹底和全部。 就是你的理智、情感和身體都願意接納。 停止和現實對抗，躺平最 … 全然接受痛苦 閱讀全文 »
斯多噶主義教我的：閉上眼睛，煩惱全不見 發佈留言 / 人生哲理、認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 閉上眼睛，煩惱全不見 你有沒有這樣的經驗？ 覺得眼前的這個人很煩。 他/她可能是你的先生、你的太太、你的家人。 … 斯多噶主義教我的：閉上眼睛，煩惱全不見 閱讀全文 »
憤怒無法避免但憤怒管理做得到 發佈留言 / 認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 憤怒是種廉價的快樂 憤怒 = 違背你的核心信念 * 負面的狀態。 可以用認知行為治療的方式，來去解釋和處理，萬 … 憤怒無法避免但憤怒管理做得到 閱讀全文 »
再見了，貝克醫師(Dr. Aaron Beck)-認知行為治療之父 發佈留言 / 認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 活了100歲的Dr Aaron T. Beck(貝克醫師) 11月1號。我在網路上看到了這個消息。雖然已經高齡 … 再見了，貝克醫師(Dr. Aaron Beck)-認知行為治療之父 閱讀全文 »
