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熱情會燒完的
熱情，這是一把雙刃劍，當它燃燒起來，無論是在初期的成功還是長期的追尋，都能帶來強烈的動力。我們必須明白，熱情也有可能會燒得太快，甚至會燃燒殆盡。當我們的心中燃燒著熱情的火焰，我們往往會為了追求更多的成就、認可，甚至是名譽，而將家庭、朋友，甚至是生活中的其他簡單的樂趣，置之度外。我們成為了外在成果和認可的奴隸，心中對於更多的渴望，更多的金錢，更多的名譽，更多的追隨者，會很容易地佔據我們的思考。
這種過度的熱情，有時會演變成疲勞與燃燒。完全投入熱情可能在一天、一個月甚至一年內產生效果，但如果不妥善管理，大多數熱情燃燒得過快，最終可能會陷入疲態。當我們只專注於熱情，視而不見生活中的其他重要元素，我們可能會失去快樂，甚至讓原本熱烈的火花逐漸黯淡。
我們並不是要追求完美，而是要明白，熱情加上堅持，才能創造可能。(Passion plus persistence equals possibility)當我們將熱情和堅持組合在一起，我們就能達到我們想要的成果，並且保持我們的幸福感和快樂。
熱情和痛苦的關係
熱情與痛苦，這兩者在很多時候有著密不可分的關係。我們的生存史是一個不斷奮鬥並應對挑戰的過程，我們需要積累食物，以應對不可避免的困難時期。這使我們的物種進化出對多巴胺—那種促使我們奮鬥，產生強烈渴望的神經化學物質—有強烈反應，這種強烈的渴望感常常超越了其他令我們感到滿足和滿意的情感。換句話說，我們的存在並不僅僅是為了短暫的滿足或快樂，而是為了不斷追求，為了深深的熱情。
“堅持”是人類四種主要氣質風格之一，它與多巴胺的敏感度有著密切的關係。那些需要更多多巴胺來感到快樂的人，往往更願意去追求困難的目標，即使這可能對他們自身帶來困難或痛苦。在一些情況下，我們可能會發現破壞性的成癮和有益的熱情之間的界線模糊，甚至在某些情況下，這條界線可能幾乎不存在。
我們可能都曾對某種有意義的活動深感著迷，無論是馬拉松的訓練、學習彈吉他、創業、事業的提升，還是深入的戀愛關係。當我們有著強烈的渴望去追求某件事或某個人時，多巴胺會洪流般充斥我們的大腦，讓我們感到快樂，並促使我們在未來再次追求這種感覺。正是這種機制讓我們的熱情得以持續並不斷增長。
熱情來自於脆弱
Gibson提出，熱情往往部分源於我們的脆弱性，這是西格蒙德·弗洛伊德長期以來所強調的。例如，那些在特定領域成功的運動員，往往有更多的兄弟姐妹（父母關注的競爭增加）並且更有可能來自單親家庭。這些研究結果是
“才能需要創傷”。
Gibson說：“過去的創傷創造了一種內在的野獸，它拒絕放棄，直到‘獎品’獲得。”那些我們讚美的，充滿熱情的人，成功的人，往往找到了一種將生物學和心理學上的弱點轉化為優勢的方式，以控制並利用這些力量為善。我們不是在尋求完美的匹配，而是在努力發展緊密的關係。
熱情不是只有唯一
對於熱愛的命運信念，我們應該明白，不是一種全有或全無的方法。許多人會困在對某種幻想中的完美的無止境的追求中。我們期望初期的熱情和興奮應該清楚地指引我們是否能成功：我們應該感到興奮、充滿活力。如果我們在一開始就沒有這些積極的情緒，那麼我們最好繼續尋找。然而，始終追求完美可能導致我們失去真正的熱情。為此，我們應該將尋找熱情的標準從尋找完美降低到找到那些真正讓我們感到有趣的事物，并持開放的心態去追求自己的興趣。
興趣是探索出來，不會只有一種
興趣本身就是探索的邀請，它引導我們的注意力轉向那些有潛力發展成更大事物的活動。但是，我們也可能受到”我絕對不可能做到這一點”的影響，這種症狀會隨著年齡的增長而強化，使我們變得過於依賴現有的路徑，並阻止我們探索可能帶來更好和更充實生活的機會。我們必須抵制這種將自己局限於任何一個框架的誘惑，無論我們過去的經歷如何。探索的重要性在於，尋找熱情的道路可能會很長且曲折，而且可能會有許多初看起來令人興奮但最終可能並不適合我們的轉彎。
不好的熱情有哪些？
在追求熱情的過程中，我們必須警惕兩種可能對長期表現、健康和幸福產生不良影響的熱情形式：受獎勵驅動的熱情和受恐懼驅動的熱情。獎勵驅動的熱情使我們對外部結果、認可和他人的肯定上癮，而恐懼驅動的熱情則使我們不惜一切逃避失敗，不願讓他人或自己失望。我們需要把握好度，以自我提升和持續進步為目標，這就是所謂的掌握心態。擁有掌握心態的人不僅能取得巨大成就，而且能以健康和可持續的方式取得這些成就。要切記，不要以他人為對象來評估自己，而應該以自己的努力和進步來評估自己。
滿足自己的內在動力
Deci和Ryan的研究揭示了一個有趣的發現，即驅使我們追求活動的動力並不主要依賴於外部獎勵，如金錢、名望或認可。反之，我們的持久動力源自於對能力、自主性和相關性的滿足。這裡的’能力’是指對你的努力有所返回，隨著時間的進步，你可以看到自己的進步；’自主性’或’真實性’是指你的行動與你內心最深處的本質保持一致，意味著你正在將你所做的與你是誰聯繫在一起；而’相關性’則是指我們對與他人或更大的事物相連接的需求。如果一個活動能滿足這些需求，我們就更有可能對它保持熱情。
沒有什麼是「我應該」
Luna觀察到，許多人被他們的“應該”所束縛，他們處於自我設限的舒適區，受他人期望的驅使。她鼓勵我們大膽追求那些真正讓我們心跳加速，讓我們充滿活力的事情。這稱之為“必須”。同時，我們應該避免執著於一見鍾情的完美熱情，因為這往往會讓我們失去真正的熱情。在追求熱情的道路上，我們需要學習在全力以赴與适度保留之間找到平衡，這樣才能避免被過度的期望或恐懼驅使。
失敗不可怕，可怕地是「恐懼」
當熱情點燃我們的內心，生物學的天性使我們渴望獲得無止盡的滿足，心理學則將我們緊密地與追求繫在一起。我們很容易陷入一個無休止的追求循環，熱情驅使我們一再挑戰自我，並激發出無窮的能量。
在長遠來看，對失敗的恐懼成為我們前進的阻礙，反而降低了我們的效率。但值得一提的是，最近的研究發現，對於那些害怕失敗的人來說，只是對失敗的思考就足以提高他們的表現。這是因為思考失敗有助於我們更好地預見困難，並以此作為鞭策自我，提升我們的表現。
有五種常見的恐懼形式：害怕羞恥和尷尬、害怕失去正面自我形象、害怕不確定的未來、害怕被重要他人忽視，以及害怕讓重要他人不快。這些恐懼可能導致我們將所有事情都視為威脅，以此做好全力以赴的準備。然而，長時間的焦慮並不利於我們的健康和效率。
失敗就是訓練自己的熱情肌肉
你的身份並不是由任何一個時間點來定義的；你是一件在不斷成長和發展中的作品。當你的目標只是變得更好時，你為自己和熱情之間建立了一個終身的關係，熱情變成了你的本質。就像鍛煉肌肉一樣，失敗是你生長的催化劑。你的身體在生物學上從失敗中學到了需要改變的東西，並為你的未來的挑戰做好準備。就像一位大師說的那樣，“大師失敗的次數比學生嘗試的次數還要多。”在掌握之路上取得進步，充分利用自己並保持終身的熱情，需要耐心和堅定的承諾。
反思你的核心價值觀和目的，可以加強掌握心態，也可以使你更有可能在長期內堅持挑戰。在這個過程中，我們必須消除分散我們注意力的干擾，並擺脫填滿我們思想的平凡和自動化的想法。深度專注的投入是和諧熱情的燃料。
掌握心態包含六個關鍵原則：內在驅動，專注於過程，不擔心成為最好的，而是擔心成為變得更好的最好者。接受急性失敗以獲得長期收益，要有耐心，現在就在這裡。完全投入到你正在做的事情中。完全在那裡。完全現在。只有通過消除對外部結果的恐懼和依戀，並且為了追求某種內在的目的而追求某事物，皮爾齊格的品質才能實現。和諧的熱情是通往品質的一個媒介。
找到你的價值觀
如果我們要在內心保持驅動力，一種強大的方式是將掌握心態內化為核心價值觀。反思你的核心價值觀有助於確保你按照這些價值觀生活，如同雷納·瑪麗亞·里爾克在《給年輕詩人的信》中所說：“走進自己”。目標是我們前進的北極星，但更重要的是將焦點轉向過程，讓自己有更大的機會隨著時間的推移取得進步。專注於過程意味著將目標分解為其組成部分並專注於這些部分，由此引導我們保持冷靜，並保持動力。當你的最終目標只是變得更好時，所有的失敗和成功都是暫時的，因為你將永遠進步。
你最不需要的，就是「平衡」
將心態導向熱情的追求，可能意味著讓生活失去一些平衡。畢竟，我們的時間、注意力和精力是有限的。但是，不可否認的是，生活充滿熱情的生活，從定義上來說，就是沒有平衡的生活。然而，要取得持久的進步，我們也必須學會休息。不僅要設定目標，也要學會當下，享受休息的時刻，因為“壓力 +
休息 =
成長”。記住，你的思想在休息時成長和跳躍，而不是在工作時。進步並不意味著犧牲睡眠或不停地工作。自我意識，而非平衡，將成為你在追求熱情的道路上的重要指南。
定期重新評估，改變觀點
我們需要定期的反思和評估，把自己放在另一個人的位置，觀看自己的熱情，就像他們屬於別人一樣。這種全局效應，或者在太空飛行期間從軌道上觀察地球的宇航員報告的認知轉變，可以讓我們以不同的角度看待自己和我們的熱情。在郁郁蔥蔥的自然環境中沉浸，觀看日落，或是欣賞藝術作品，都能提醒我們，我們是多麼渺小，世界是多麼廣闊。另一種有效的方法是通過冥想，尤其是一種叫做正念的冥想方式，來在思想與自己之間創造空間。
結論：說一個屬於自己的做事
雖然我們應該將身份與成就和外部認可分開，但將身份與熱情分開卻幾乎是不可能的。畢竟，我們的故事與我們的熱情緊密相連，我們無法做或感受任何事情而不創造相應的敘事。然而，要有意識地生活與熱情，我們必須認識和接受我們的熱情如何改變了我們。然後，我們將這些見解有建設性地融入我們的故事中，一個永遠在展開、有未來章節的故事。因此，與其追求平衡，熱情的人應該努力成為自我意識。畢竟，自我意識，來自於與自己的“自我”保持距離，是唯一足夠強大以對抗熱情壓倒性慣性的力量。