你有打過小孩嗎？1 前陣子在露營的時候， 和許多家長談到體罰的事情。 有個家長說，他的小孩現在讀幼稚園， 實在有夠番番，坐不下來、常常捉弄姐姐， 有時忍不住會打他小屁股，但又覺得好像哪裡怪怪的。
我說，絕對不要打他啊！因為一點好處都沒有。 我立刻找出2021年，全球頂級期刊《刺胳針》(Lancet)最新整理共69篇研究的結果：
目錄
體罰的結果
- 打越多小孩的行為問題越嚴重
- 打越多是不會成器、不會變聰明的
- 打久了，就會不知不覺變虐待
- 是你打小孩讓他變壞，不是他壞壞所以你打他
- 小孩會越打越壞
- 不分種族國家文化，越打越壞，全世界都一樣
- 打越多，壞壞也越多
不打的話，可以怎麼做
媽媽問我說，不打的話，那我們還可以怎麼做？ 你可以用指導和教養的方式，讓孩子理解怎麼做，而不是用強迫的手段。
不打不罵不稱讚，紀律規則給鼓勵
當個一致性的大人
從自己的一致和環境下手：一起早睡、一起不吃餅乾、一起不看電視 當你做得好，小孩就會學你。 連你都在偷吃糖，還要小孩不吃嗎？
給選項，讓自己負責
功課沒寫，就沒有電視。不吃飯嗎？那就只好肚子餓。 讓他知道，他可以有選擇，但要自己負責。
設立冷靜區
如果調皮搗蛋，可以讓小孩在房間的一角，冷靜一下。 此時請他好好坐著或是稍稍微站著，等到你自己和他情緒平穩下來， 再好好談，讓他理解剛剛做錯什麼，而不是用強迫的武力手段。
他不是壞小孩
不是他壞，而是你不喜歡。 X 你怎麼不乖、你怎麼那麼煩 請說：「我不喜歡你這樣做…是因為…」 我有點生氣，因為你吃飯不坐好 我不喜歡你這樣，因為你把環境用髒
給他鼓勵，跟他說謝謝
謝謝你，幫我這個忙。小孩子會因為你看到他的進步， 看到他的貢獻，而願意為自己努力。
一而再地指導
要有耐心。 我們不也是花了很久的時間才學會控制自己的情緒嗎？ 小孩也是。 講一次是不夠的。 不會講都講不聽。 他會聽的，你要有耐心。 等待他理解。
從控制自己的情緒開始
在全世界2-4歲，共2.5億的孩子，有高達63%曾經被體罰過。 在50年前，全世界有高達83%的父母打過孩子耳光，現在已下降到27%的父母打過孩子耳光。 你可以從先有覺察開始，加入我的冥想遊戲吧！
Footnotes:
1Heilmann, A., Mehay, A., Watt, R. G., Kelly, Y., Durrant, J. E., van Turnhout, J., & Gershoff, E. T. (2021). Physical punishment and child outcomes: a narrative review of prospective studies. The Lancet.