正念

什麼！根本就沒有說明書？！

這是 2017 年10 月的論文，題目是 « Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation »，發表在Association for Psychological Science，IF大約在4~6之間，是由一群對正念研究有興趣的科學家們所提出來的警告，對於現在一頭熱，還有很多仍然在研究階段，療效尚未確定，卻被大眾、媒體拿來大炒作感到憂心。大家可以看這圖，就知道正念、打坐這些詞或研究有多熱門： 實線是在科學研究上數量和虛線是媒體的報導，

從2010開始這幾年內，在手機app或是在網路的發達、名人加持下的推波助瀾，台灣最近這幾年也同樣趕上這股熱潮，雖然研究變多是好事，但作者們對於實驗的方法論仍有所爭議，一個治療一定有其副作用，這不是有病治病，無病強身；一個用不好，可能讓本來的病情加重、甚至會引發新的疾病，不可不慎。