認知行為治療彙整 – 析心事務所

超長期失眠，我還有救嗎？失眠怎麼辦？

不必吃藥X改善失眠X認知治療不要去控制睡眠對人類來說並不應該是一種難題。許多人很努力尋找任何可能的助眠方 […]

從一路不知道自己要什麼的恐慌到知道自己不要什麼再到一如往常的用自己的步調，有點慢、有點笨拙這篇文章我

閉上眼睛，煩惱全不見你有沒有這樣的經驗？覺得眼前的這個人很煩。他/她可能是你的先生、你的太太、你的家人。

憤怒是種廉價的快樂憤怒 = 違背你的核心信念 * 負面的狀態。可以用認知行為治療的方式，來去解釋和處理，萬

活了100歲的Dr Aaron T. Beck(貝克醫師) 11月1號。我在網路上看到了這個消息。雖然已經高齡

有一次，我和孩子在公園玩，有隻狗突然衝了過來，對我和孩子一直吠、一直叫。孩子們有的很害怕，有的很恐懼。有

為什麼要開這個課程？因為一直陸續有收到詢問如何做認知行為治療，自己也常常在診間指導學員如何書寫，記錄自己的心情日記。記錄自己的思考謬誤、甚至