超長期失眠，我還有救嗎？失眠怎麼辦？ 發佈留言 / 失眠、認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 不必吃藥X改善失眠X認知治療 不要去控制 睡眠對人類來說並不應該是一種難題。許多人很 努力尋找任何可能的助眠方 … 超長期失眠，我還有救嗎？失眠怎麼辦？ 閱讀全文 »
我的焦慮症會好嗎？ 1 則留言 / 焦慮緩解、認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 從一路不知道自己要什麼的恐慌 到 知道自己不要什麼 再到 一如往常的用自己的步調，有點慢、有點笨拙 這篇文章我 … 我的焦慮症會好嗎？ 閱讀全文 »
斯多噶主義教我的：閉上眼睛，煩惱全不見 發佈留言 / 人生哲理、認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 閉上眼睛，煩惱全不見 你有沒有這樣的經驗？ 覺得眼前的這個人很煩。 他/她可能是你的先生、你的太太、你的家人。 … 斯多噶主義教我的：閉上眼睛，煩惱全不見 閱讀全文 »
憤怒無法避免但憤怒管理做得到 發佈留言 / 認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 憤怒是種廉價的快樂 憤怒 = 違背你的核心信念 * 負面的狀態。 可以用認知行為治療的方式，來去解釋和處理，萬 … 憤怒無法避免但憤怒管理做得到 閱讀全文 »
再見了，貝克醫師(Dr. Aaron Beck)-認知行為治療之父 發佈留言 / 認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 活了100歲的Dr Aaron T. Beck(貝克醫師) 11月1號。我在網路上看到了這個消息。雖然已經高齡 … 再見了，貝克醫師(Dr. Aaron Beck)-認知行為治療之父 閱讀全文 »
情緒管理的小故事：是你不願意 發佈留言 / 認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 有一次，我和孩子在公園玩， 有隻狗突然衝了過來，對我和孩子一直吠、一直叫。 孩子們有的很害怕，有的很恐懼。 有 … 情緒管理的小故事：是你不願意 閱讀全文 »
1、2、3 寫下來，提升思考力-認知行為治療步驟 2 則留言 / 心理治療、認知行為治療 / 作者: 陳璿丞 為什麼要開這個課程？ 因為一直陸續有收到詢問如何做認知行為治療，自己也常常在診間指導學員如何書寫，記錄自己的心情日記。記錄自己的思考謬誤、甚至
