長勝心態

《長勝心態》得到金牌之後的心得

文章最後更新於 2021 年 10 月 13 日 by 陳璿丞

https://youtu.be/qmJXKENIxO4
  • 作者是划船隊,退出又參加
  • 退出的時候,去當外交人員,也學了新東西
  • 划船當運動,反而已比較進步!
  • 對勝利的狂熱/是一種陷阱
  • 媒體和社會對「勝利」的執念
  • 大富翁遊戲,生活中到處都要贏?
  • 一心只想要贏得當下。其他都不管

專注在運動表現的所有面向,才是提高成績的最佳途徑。
包括:溝通、肌耐力、協作、技巧、恢復速度、體能極限、心理準備狀況等等。
這些也許無法明天就讓你划更快,但對於提高長期表現極為重要。
要長期維持動力,無法百分百依賴成績。無論結果好壞,你都要想辦法進步。

具備成功並不是優秀領導人的條件。
有高積效、高風險裡,成功不再那麼狹隘,開始考慮到心態、行為、溝通、關係、協作、心理準備
我知道我只復出兩年,然後會繼續外交生涯。這兩年我想要好好享受。不想讓輸贏的不確定性與不可預測性影響我這兩年的心情

3C心態

想清楚(clarity)

  • 清楚知道什麼東西重要。問「為什麼」要這個?
    • 叫你起床的是什麼?咖啡?鬧鐘?夢想?
    • 你想要發揮什麼影響力?
    • 你的時間軸是什麼?每天的小勝利?短期目標?長期要去哪?
    • 重視表現而非結果,贏了反而難過?輸了反而開心?
    • 長期主義

持續學(constant learning)

  • 專注在做事的方法與態度(how)
  • 我們如何學?學到了什麼?多花點時候在how,少一點在what
  • 學習環境
  • 教練、反饋、反思、邊際效益

有連結(connection)

  • 建立連結為首要,日常遇到的人(同事、夥伴、朋友、網路),想法改成建立連結,而非比較
    • 人是群居的動物
    • 有連結才會有幸福感
    • 向對手學習

置身當下

  • 置身當下,熱愛你正在做的事,不管這事會把你帶往哪裡,才是比賽的重點,也是這股強大又積極的心力,大幅增加你的幸福、優化你的表現。但大家太執迷於結果,拚了命也要贏,扼殺選手對運動的興趣和快樂,導致心理健康出問題。

你太認真了,必須多點樂趣

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