目錄
長勝心態的作者經歷
- 作者是划船隊，退出又參加
- 退出的時候，去當外交人員，也學了新東西
- 划船當運動，反而已比較進步！
- 對勝利的狂熱/是一種陷阱
- 媒體和社會對「勝利」的執念
- 大富翁遊戲，生活中到處都要贏？
- 一心只想要贏得當下。其他都不管
專注在運動表現的所有面向，才是提高成績的最佳途徑。
包括：溝通、肌耐力、協作、技巧、恢復速度、體能極限、心理準備狀況等等。
這些也許無法明天就讓你划更快，但對於提高長期表現極為重要。
要長期維持動力，無法百分百依賴成績。無論結果好壞，你都要想辦法進步。
具備成功並不是優秀領導人的條件。
有高積效、高風險裡，成功不再那麼狹隘，開始考慮到心態、行為、溝通、關係、協作、心理準備
我知道我只復出兩年，然後會繼續外交生涯。這兩年我想要好好享受。不想讓輸贏的不確定性與不可預測性影響我這兩年的心情
3C心態
想清楚(clarity)
- 清楚知道什麼東西重要。問「為什麼」要這個？
- 叫你起床的是什麼？咖啡？鬧鐘？夢想？
- 你想要發揮什麼影響力？
- 你的時間軸是什麼？每天的小勝利？短期目標？長期要去哪？
- 重視表現而非結果，贏了反而難過？輸了反而開心？
- 長期主義
持續學(constant learning)
- 專注在做事的方法與態度(how)
- 我們如何學？學到了什麼？多花點時候在how，少一點在what
- 學習環境
- 教練、反饋、反思、邊際效益
有連結(connection)
- 建立連結為首要，日常遇到的人(同事、夥伴、朋友、網路)，想法改成建立連結，而非比較
- 人是群居的動物
- 有連結才會有幸福感
- 向對手學習
置身當下
- 置身當下，熱愛你正在做的事，不管這事會把你帶往哪裡，才是比賽的重點，也是這股強大又積極的心力，大幅增加你的幸福、優化你的表現。但大家太執迷於結果，拚了命也要贏，扼殺選手對運動的興趣和快樂，導致心理健康出問題。
你太認真了，必須多點樂趣