前陣子把 河合準雄 的一系列的書全部都看完了。對於他所有的著作，特別挑這一本出來寫是因為，這也是我個人從小就有的感受，還有自己有小孩之後，透過小孩的眼光看世界。陪著小孩讀書、講故事書、看繪本，也常常會有：「哇，這個神奇的世界」。或是只有小孩子才有的magical thinking。在這個現代世界，長大之後，因為什麼都有科學的解釋，一切事物都被除魅化，我們不再相信有聖誕老公公，或是好鼻師、虎姑婆等等。無論是本土的鬼怪傳奇或是因為全球化之後而流通的童話故事，在榮格學派來說，都是我們精神的原鄉。台灣的台東大學有 兒童文學研究所 ，每兩年會北上台北開假日的在職專班。如果有像河合準雄這樣，把台灣的繪本，做一個完整的統整，說說台灣自己的文化精神、背後的意義是什麼？ 或許，我們之所以吵吵鬧鬧、之所以沒有共識的各自划各自的船。我們要怎麼定義自己？
故事具有魔力。那是醫學根據或科學事實所不具有的活生生的力量。
你信嗎？ 我信，最好你也是。
斷斷續續聽了兩個月，雖然不是可以通盤理解，也有很多時候是在車子上開車，有時候外頭的車聲很大，或是小孩子的啼哭聲，無法和文字閱讀比較，但是另外一方面，如果是文字閱讀的話，大概現在還看不完吧。 忘記是在哪裡看到有這本歐文．亞隆( Irvin D. Yalom)的 自傳 。有趣的是，副標是 a psychiatrist’s memoir；在書末的章節，亞隆回首自己的人生和現代的精神醫學，他說他那個年代根本就沒有藥物、能做的事情很少；他說他去學會看到 rTMS 根本就不知道那是什麼……，覺得自己被留在時代的潮流末端。
另一本是Oliver Sacks的 «On the Move: A Life» , 已經一年多了，但是還沒看完（遮臉），只好之後用聽的比較快……，Sacks是神經學家，Yalom在書中也有提到他，不過說和他不認識。(就是錯把太太當帽子的人/火星學上的人類學家) 因為都是一邊聽一邊做其他事，也沒空做什麼筆記，只好把還殘留在腦海的都寫下來。這兩個月也介紹給學長聽，學長和我，我們常常聊這本書，把自己的生活和看這本書的感受討論討論，寫在這裡的我也不清楚是書中、我的、還是學長的想法了。
近日在看亞隆( Yalom ) 的相關書籍，終於把全部台灣有的中譯本都看完了。有一些想法一直在心裡頭，總覺得要記錄下來心情才會比較輕鬆。亞隆有許多心理治療的小說，都很值得一看，有些是把存在主義的哲學來當做是心理治療的方法，或是背後的價值觀。他晚期的長篇小說是拿歷史人物和虛構的個案交織而成，而短篇小說多是他個人遇到的個案再改寫的。其中一書，有個觀點，讓我一直忘不了。也不知道是不是這一本，還是好多本他的書裡頭，他反覆地提到，亦或是我自己編織出來的？但從大學時代著迷於存在主義，從模糊不清，到似懂非懂，一路到現在好像又比當年的自己多懂了些什麼。這一個月以來一路讀著他的著作，聽著他最新的自傳。
有一個觀點是這樣的: 每當你做了一個決定，從眾多的選擇挑了一個時，你就經歷了一次死亡。
心理學實驗常常會給我個感覺是：天啊，這個實驗者是要有多無聊還是多奇葩才能想出這種實驗阿XD，但是也正是因為這些有趣的人，豐富了我們現在的社會並帶來很多不一樣的改變！
現在，就讓我來一次介紹這五個心理學實驗，並附上我對這些實驗的一些想法，也歡迎大家一起來腦力激盪！
(一) the because heuristic – 說”因為”會增加別人答應你成功的機率!
(二) embodied cognition – 身心互相影響的最佳證據
(三) ability v.s. effort praise – 要稱讚對地方才能獲得最好地效果!
(四) self-fulfilling prophecies – 自我實現的預言
(五) counterfactual thinking – 反事實思維
其中，第三個實驗對我的觸動和幫忙是很大的，如果家裡有小孩，就更應該花一些時間來閱讀，搭配我們部落格裏面與阿德勒相關的文章一起服用，效果更佳喔！
你有學習的困擾嗎?
有沒有想過有一天也必須學習如何學習?
讓我們對此多做一點了解吧!
思考的形式
兩者對於學習都很重要
但重點是如何在這兩者間有效率且快速的轉換
使用彈珠台來做一個形象比喻
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| 這不得不說我小時候超愛玩的 |
2018.07.17 update：本系列文章已由陳偉任醫師編著成冊強化動機 承諾改變：動機式晤談實務工作手冊
明確的高強度承諾會像這樣： 「我準備好了！」 「我願意要試試看」 「我答應我會做到」 「我會不計代價來做」
但也記得傾聽以下的低強度承諾： 「我可能會去做」 「我會考慮看看」 「我可能會摸索看看」 「希望如此」 「我猜我可能會嘗試看看」
治療師反射性的澄清時，可能導致反效果，例如治療師詢問案主：「你說你可能去做什麼意思？」 或「你怎麼可以說只想考慮看看，你是認真想做嗎？」如果這樣反問，當然案主會退回維持談話並且。因此當你聽到剛開始蠢蠢欲動的改變談話時，抱持欣悅的態度並帶著好奇的心，但切莫太急。如果你急著抓住潛在的改變談話並要求確切的承諾，上鉤的魚兒可能會跑掉，因此不要跑在你的案主前頭。不管何時，改變談話都是改變好了的指標。準備行動的改變談話更是心理準備好的訊號，接著就會往承諾，活化，和採取行動的步驟前進。
2018.07.17 update：本系列文章已由陳偉任醫師編著成冊強化動機 承諾改變：動機式晤談實務工作手冊
2018.07.17 update：本系列文章已由陳偉任醫師編著成冊強化動機 承諾改變：動機式晤談實務工作手冊
最後，動機式晤談法並不是必然排斥在會談中給予資訊或建議。當可以提供案主資訊或案主要求時，當然可以提供資訊。動機式晤談法和說教的不同在於幾點，一是只有在案主同意時才給予建議，二是不只給予資訊，而是了解並預知案主的需求，並幫助其達到結論。不管會談者提供什麼，案主都可以自由選擇是否接受，這點有時也可以坦白的先說明。
治療師與個案的互相合作不僅是重要而且是必要的。而這可能早在會談的一開始就發生。如果此時會談者太急於進展去釐清個案的問題或者下結論，兩者互相合作的關係就會終止、停滯不前甚至倒退。
2018.07.17 update：本系列文章已由陳偉任醫師編著成冊強化動機 承諾改變：動機式晤談實務工作手冊
動機式晤談法最早是應用於酒癮以及物質濫用疾患的個案，由 Miller 這位學者於 1983 年在行為心理治療這本期刊所介紹。這形成了動機式晤談法的基石。 動機式晤談法是一種互相合作的對話方式，目的是為了來強化個案的動機以及承諾改變。 動機式晤談法最重要的核心就在於「以對話促發動機」
每天我們都面臨著改變的機會，從早餐要吃什麼，上班要搭捷運輕軌還是公車哪條線比較快……我們都有著無數的選擇。我們毫不懷疑自己在這些瑣事上的選擇能力。除非到了某個時候，事情或好或壞的出現了某些差錯，顯露了不同的情勢，我們不得不做出不同的選擇，也就是「改變」。
自由意志存在與否或許仍是神經生物學界和哲學界的辯論熱門議題，但至少有一件事很清楚，我們的大腦知道什麼是「外來的訊息」和「自己的想法」，雖然有時候會受騙，但大腦一向把「自己的想法」放在優先！
Rest: Why You Get More Done When You Work Less
第一次知道這本書, 是某次在 medium 上看到有人寫到關於 work-life balance 的小故事，大意是說，其實現代人說的生活平衡，都是以天為計算單位，但是應該要用一生去平衡的。舉個例來說，不是找一個輕鬆的工作，可以讓家庭和工作平衡；而是有家庭時，重心放在家庭；而等孩子大了，再衝刺自己的事業。這沒有什麼對錯，但值得人深思，接著此文就介紹了這本書，雖然沒有多大的關係。不過書中提到很多關於如何休息，和休息時對大腦的影響：
