讓自己回到安全的避風港: 蝴蝶擁抱法
蝴蝶擁抱法(butterfly hug) 這個蝴蝶擁抱法是在EMDR(眼動身心重建法/眼動減敏與歷程更新治療)的一種自我幫助的技巧。EMDR主要是運用
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腦源性神經營養因子的介紹(BDNF)
腦源性神經營養因子(BDNF) 其實在憂鬱症的成因有許多的理論，每個理論都有其他可靠的學術基礎。今天要介紹的這個腦源性神經營養因子(BDNF)
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失眠睡不著怎麼辦?安眠藥怎麼吃？徹底了解失眠的原因！
方法介紹 其實失眠的成因很多，像是生理問題也會造成失眠。常見的精神疾病也都會導致失眠。改天我們會再寫關於失眠的分類和處理。失眠其實是很多人很困
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辦識自動化思考
【本周podcast上線嘍：辨識自動化思考】 apple podcast google podcast spotify Youtube 頻道 rss訂閱 上次我講了十二項的認知的偏誤，或是說教認知扭曲，那我們要怎麼樣去發現他