拆掉思維裡的牆

不要住在自己蓋的牢房裡,讀《拆掉思維裡的牆》心得

文章最後更新於 2022 年 10 月 13 日 by 陳璿丞

有多少人因為「安全感」,而拒絕改變,住在自己蓋的牢房裡?今天,我們一起來當拆除大隊,把腦中的危建物給拆掉。我們常常因為「想要安全」,而讓自己身陷在痛苦和難過裡。你明知到這個伴侶不好,卻擔心「一個人」過得更不好而繼續再一起。你明知道工作不喜歡,卻想要「安全」繼續做。古典在書中舉了一個例子,他在書中提到,有個年輕人,嫌工作不好,想要辭職準備;又怕準備了,考不上,因此在那裡猶豫不決。

拆掉思維裡的牆:安全感來自己的內心

這個世界,沒有任何人可以給你安全,甚至,追求「安全」、「安穩」都是不可能的事情。你知曉了其實一切都在變動著,一切都有風險。而安全感只是假像,當你追著假的幻影而快速奔跑著,這才是人生最危險的地方。既然都不安全,那我們幹麼要這面 ? 不如動手拆了它,你以為是保護你的,那可能是限制你的地方。

只要你願意,你隨時都可以啟動改變,哪怕是你起心動念而已。只要「信念」改變,命運就會改變。在心理學上也是如此,只有你相信、只要你的想法可以改變,延續之前的討論,我們就可以改變自己的情緒和想法。

拆掉思維裡的牆:你當然可以抱怨

抱怨股災、抱怨升息、抱怨政府怎麼不開放國境、抱怨怎麼沒有疫苗、抱怨……。天災人禍不斷,我們可以做什麼?整天抱怨讓自己變成受害者,我真的什麼都沒做啊?我怎麼這麼倒楣?會不會就正是因為你什麼都沒有做?屋頂都飛走了,而你還賴在你的牆角。抱怨會讓人變成「受害者」,無論做什麼都會不開心。我當然也會抱怨、生氣,但我知道,那是不會有什麼改變的。除非我動起來、我做點什麼。

拆掉思維裡的牆:不要追求意義

人生的意義是什麼?我做這件事有沒有意義?當人陷入憂鬱時,最常問的就是這兩個問題,古典也在書中提出同樣的想法。這不會有任何答案的,這裡是一大片的沼澤地,相信我,你還沒有準備好,你也沒有真心想要去問這個問題,你只是被錯誤的情緒和想法引來這裡。停住,不要再往下走、不要再往下想。問自己,「做什麼有意思?」、做什麼比較放鬆、做什麼比較開心,這才是現在的你要去思考的。如果都沒有,第一步就是維持穩定的生活,好好吃飯、好好睡覺,試著養活自己。有什麼工作就先做。做著做著,你會發現一些意義,可能是人生的意義,也可能不是,但總算是有點線索了。

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