尋找完整的自己

電影《Iniside out》(譯腦筋急轉彎)，裡頭的小女孩，和自己的五個情緒。去年看完這部電影時，有一些不一樣的想法，但怎麼樣也無法說清楚自己的意見，於是就先放了下來。最近又有機會重新省視自己。我在這裡，用些阿德勒和完形治療的觀點，來說說這個電影，還有這電影裡頭，可以有什麼帶著走的。

完整？什麼是完整？

我看了一下 ptt 上大多數人看完這部電影的一些想法，絕大部分的人都會寫說：我似乎不再那麼討厭我自己的「憂憂」。無論是誰，無論你有什麼樣子的情緒，那些都是你自己的一個部分。完整的你，就是如何讓自己可以更完整地去包容無論哪一個部分的你。那都是你。阿德勒會說：一個人是不可以分割的；而完形也強調使情緒得已圓滿。都強調 holism (整體論)。

Riley 的 core memory 有聯接到不同的小島，有朋友島、曲棍球島、誠實島、家庭島、搗蛋島。這些島嶼加起來，就是 Riley 的人格。單看任何一個都不是 Riley，而一個完整的 Riley 就是這些完整的島嶼。

簡單地說，就是不把人當成一個個小小的部分。沒有什麼過去來，沒有什麼開心的你、憂傷的你。 只有此時此刻的完整的你。

電影的開展就在樂樂和憂憂在針對一個 核心記憶 的搶奪，樂樂想要把這個記憶變得開心；而憂憂不知為什麼站上了主控台，而把這個記憶變成藍色的，要準個把它送回大腦保存起來。最後發生了意外，兩個人都被送去到大腦深處。Riley 此時沒有樂樂和憂憂的情緒，迷路在長期記憶區。而五個主要性格島，都停止工作了。

而一個個的島嶼的消失，代表著什麼？

萊莉的未竟事宜？

影片一開始就是 Riley 在 11 歲時全家搬家到 San Francisco。大城市、新家。有許多開心的心情、興奮。但映入眼廉的不是想像中美好的樣子。一點都不像爸爸說得那麼酷炫，但或許我可以整理一下，讓家裡好看一點。但是爸爸好像很忙？幾個島嶼好像開始不工作了。本來想玩的事情好像不那麼好玩？Sadness 只要一摸，core memory 就會變成不開心的回憶。（如果在阿德勒的想法，同一件事情本來就有不一樣的想法，就看你怎麼去看）同一件事情，憂憂、歡歡的看法就不同。譬如下雨天，歡歡就覺得很開心、憂憂就會覺得想哭。但無論是哪一個，都是 Riley 她自己。

好像強言歡笑，覺得自己有些怪怪地？怎麼了嗎？

是因為好友說她們的曲棍球隊，打入了決賽。好像這件事情對 Riley 來說很重要，她也想要繼續打球，和同樣的隊友。打球對她來說意味著很多，但來到舊金山，沒有朋友、也沒有球隊，爸媽好像也各自有自己的新事物要處理，我是個開心快樂的女孩，我要自己想辦法。我不喜歡新的球隊、也不喜歡和他們互動，更不想要融入新的世界。我想要回家，所以我獨自買了車票，我要回到本來的家。

但真的回得去就可以了嗎？

那個躲在角落的你

Joy(歡歡)在 Riley 的上學第一天，在地上畫了一個小圈圈和 Sadness 說，今天你唯一要做的事情就是在這個小圈圈裡面，不要出來就對了。Riley 在上學第一天自我介紹時，說以前在學校都可以溜冰，玩曲棍球的回憶。如果在以前，這是個快樂的回憶。但因為現在搬到這裡來，所以這個回憶被憂憂一碰，就變得不快樂了。如果以阿德勒來說，就是此時的 Riley，選擇了，用這不快樂；選擇用憂憂，來看這件事。她決定用這個角度來適應新的環境。好像從搬來舊金山開始，想到即使過去開心的回應，現在怎麼也開心不起來。

憂憂就是這裡，那個你不想要面對的你。好像承認這個你的存在，就意味著你是個失敗的人。你的最主要的性格告訴你，你是一個 一定要堅強的孩子 、 不可以讓爸媽擔心 。 我只要讓憂憂待在小圈圈那就好，什麼事情就會變得完美。我只要開開心心、正向地去迎接每一天，事情就會結束了。 但真的是這樣嗎？

只要樂樂就好？

對 Riley 來說，/我一定要快樂/ 、 / 不要讓爸媽擔心 / ，在大腦的主控台裡，都是樂樂在主導一切。不快樂好像是種原罪。內在的兩個主角：樂樂看起來天天都好開心，而且極度排斥憂憂，只要憂憂乖乖待在原地，哪裡都不要去、什麼都不要動，一切就會沒事的。

樂樂對記憶工說，不可以把洋娃娃的名字忘記、不可以忘記電話號碼。什麼都不可以忘記。但搬運工說，是 Riley 選擇要忘記的。就如果前一篇文章有提到過，你要帶什麼記憶去你新的地方？樂樂覺得只要把每個回憶都塗上快樂就好。所有的回憶都不可以丟棄。但記憶搬運工告訴樂樂說，不可能的，這是 Riley 選擇要忘記的。不可能的，你不可能帶著所有的回憶往前。你也不可能只有一個情緒、不可能只有一個整天都信心滿滿的你。

要是這樣子信信滿滿的你不見了呢？消失在主要的性格裡，怎麼也找不回來，怎麼辦？

覺察此時此刻的你和我

你的五個情緒，你知道了？無論是 Riley 或是爸爸還是媽媽，有時候，我們其實不太清楚我們心裡頭，有什麼樣子的情緒。是沒有這個情緒嗎？還是我們不知道？不知道所以就不存在嗎？我喜歡這樣一個說法，覺察(awareness)可以增加我們的選擇，無論是外在的刺激或是內在的情緒或是想法。如果我們知道，我們就可以做出正確的選擇。

有一幕是這樣的。媽媽問 Riley 第一天上課覺得怎麼樣啊？Riley 的反應怪怪的，於是媽媽就對爸爸使眼色，發出聲音提醒他。但爸爸滿腦子都是電視上剛看到一半的曲棍球比賽。

這短短的一小幕就可以完整的解釋覺察。媽媽有感受到 Riley 怪怪的（對外界有所覺察），但爸爸沒有。在這裡，如果爸爸有覺察到，他可以做出一些選擇。他要繼續想球賽嗎？或是要介入處理？媽媽的大腦主控台裡頭有一些情緒被活化了，或許她自己知道自己內心現在的情緒，她也可以選擇怎麼去調用哪些情緒。例如媽媽有覺察到自己有點不爽，但覺得此時此刻，不宜生氣，應該要好好地問 Riley 怎麼了啊？所以有 覺察 才會有更多的選擇。再把這個說法在擴大一點。其實人生也是。

覺察就是有選擇

如果你保持好學、常常接觸外界新的學問，你的接口有打開，無論你學或不學，你可以選擇要不要學。例如，你有覺察到你的不足，所以你願意升級你自己。反過來說，如果你對外界的接口封閉，你一點選擇的機會都沒有。

覺察就是控制好自己

在這一小段裡，爸爸後來有覺察到媽媽在叫她。於是快點關掉腦內小電視。之後也有一段 Riley 聽到老朋友說曲棍球的事，她就生氣了，為什麼？她沒有覺察到自己內心深處其實因為還是很想打球，還是想去比賽。沒有覺察就沒有選擇。她第一時間就決定讓 生氣 掌管，就掛了視訊。不要去想就好。

兩極的接觸

樂樂和憂憂一起的冒險故事，就是要讓兩個屬於內心互相排斥的地方，可以有建立對話的機制。憂憂讀過 大腦手冊 ，知道怎麼回去主控台，但她覺得回不去了。樂樂總是相信自己。憂憂總是比較體貼人、比較感傷、比較小心；這個故事就是一長串的冒險和再發現。樂樂看到了憂憂的小心和謹慎就是為了要保護 Riley，而憂憂也看到了樂樂的信心，也是希望 Riley 可以過得更好。兩個人一起走過深深地山谷、在夢裡一起合作、在潛意識裡大鬧一場，最後突破困難地回到主控台。

而此時的 Riley, 感受不到傷心、感受不到快樂，只有滿滿地憤怒，覺得只要回到舊家，什麼都沒問題了。主控台因為滿滿的怒氣和被植入一定要回到舊家的信念，整台當機。而只有當憂憂站上主控台、讓 Riley 感受到離開舊家的悲傷、離開故友的難過，那個本來再怎麼堅強的 11 歲女孩，終於承認不住、終於軟化，終於想到自己不是一個人、自己有親愛的爸媽可以讓她當靠山、自己不用一直堅強。

只有讓所有的性格再好好地合作，才可以讓一個個有獨特的個性島再長出來。

支持

Riley 在最後一幕，自己說了一句話，大意大概就是，我不想要讓你們擔心，我只要自己堅強就好。所以她漠視自己的需求，需要他人的協助，以為只要自我支持就好。但自我支持只是其中一部分，他也需要 他人的支持 ，有一幕是樂樂看著回憶球，在樂樂的想法裡，這個回憶只有快樂的情緒，爸爸、媽媽過來陪著他坐在樹上，而他的隊友圍著他歡呼；而憂憂說，這個回憶是憂傷的，因為他沒有讓最後一球得分，輸了這場重要的決賽。所以這個回憶的情緒是什麼？影片中的最後，告訴觀眾，所有的回憶都有好多的情緒，不用去排除掉哪一個。這個回憶讓樂樂看到，憂憂可以讓 Riley 哭出來，可以讓 Riley 有機會得到其他人的關愛和支持，原來憂憂不是沒有用的。是可以找其他人幫忙的，不用什麼都自己一個人承認。

消逝的 Bing Bong

Bing Bong，一個長得像大象的生物，又有海豚的特質，是 Riley 年幼時的幻想同伴，後來的消失，就是 Riley 決定了人生的包袱。她決定用不同的早期回憶 去面對自己的人生。他躲在 Riley 的腦裡，在腦裡的各區遊走，對整個腦的地圖非常的清楚。樂樂和憂憂後來遇到了 Bing-Bong，像是救星般地想要帶著兩個主要情緒回到主控台。Bing-Bong 有一台木製的小托車，他還記得和小時候的 Riley 說要一起去月球，只要唱歌就可以充能，就可以起飛。而這一切，為了拯救掉到遺忘深淵的樂樂，只好消失不見。只好被 Riley 選擇遺忘。而遺忘，就是 Riley 在此時，決定要往前走，她不再是那個只要打曲棍球、在舊家的小女孩了。她的主控台要升級了，她要進入青春期了、她要加入新的隊伍、她要加入新的學校。

結語

或許，還可以用不同的學派來去詮釋這部電影。這電影很有深度，也可以用不同的角度去看這個世界，或許從我這個世界望過去，看到的是這個樣子。我看到了情緒的融合、我看到了 Riley 覺察到自己的情緒，我看到 Riley 選擇讓兩個對立的我，可以對話、可以有機會合作。我看到人在成長的過程中，選擇不同的眼鏡、重新包裝自己的記憶，去面對這個世界。是個很深刻的電影。去年看過，只能說好看，現在再看，可以再說一點。希望之後，可以有機會再說更多。