焦慮緩解的七個方法-讓自己情緖快速鎮定下來 發佈留言 / 焦慮緩解 / 作者: 陳璿丞 焦慮來襲時，你可以這樣做 快速讓自己情緒鎮定下來 慢慢呼吸 只要重新調整呼吸，你就可以找回自己。最快調整自律神經的方式，就是慢慢呼吸。吸5.5秒，
