自然的療癒-走在台灣的高山裡

Posted by [陳璿丞] on Saturday, August 1, 2020

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漂鳥精神

最近看了兩本書,很有感觸。寫在這裡和大家分享: 一本是春山出版的「通往世界的植物:台灣高山植物的時空旅史」,另外一本是商務印書館的「自然的療癒密碼」。 我記得大學沒多久,有位師大的郭正彥研究生,因為研究水鹿,抗拒救援,引發社會的討論,後來有人投書媒體,台灣漂鳥在哪裡?,恰好我也讀了楊南郡先生寫的《漂鳥精神》一文(收錄在《與子偕行》一書):

十九世紀末,德國青年發起漂鳥運動(Wandervoge,Wander是飄泊,Voge是鳥),學習候鳥精神,在漫遊於自然中追尋生活的真理,在自然中歷練生活的能力,創造屬於青年的新文化。這運動的風起雲湧,使得日爾曼青年比其他民族更優秀,更經得起考驗。雖然歷經兩次大戰失敗的恥辱,德國能在短時間內又恢復一等強國的地位,可說是漂鳥精神所造成的。

我記得我去了台大登山社,我還記得我爬的第一座山是合歡群峰。我什麼裝備也沒有,是社團的學長姐的裝備借我的。我還記得在合歡的某個峰上頭,因為鞋子尺寸不合,整個大姆指淤青,是當時的壓隊,也同樣和我年級,可是登山經驗比我豐富很多的旨价陪著我。隨後大概每個學期我大約會去爬一座高山吧。我只記得整個大學沒有去超過10次的登山,但是每次都是讓人印象深刻。

旨价在他的書裡寫到:

登山社教導我探索大地,穿越空間的能力,而台灣對我來說也不再只是一座小島

我學會看地圖、想要學攝影、學會野外煮東西吃、學會睡在火車站、學會兩三天不洗澡、學會一點點高山醫學、學會生火、學會搭帳篷。 我記得曾經有個華航的總經理也是山社的,她寫過

爬山對身體和心靈都是極限的挑戰,每次登山回來,我都如獲新生;汗水和著雨水、泥土滌淨身軀,而山中空靈讓人自然體會魯賓遜的孤寂。

去登山,才會覺得台灣真的很美麗,看了這本當時山社社長游旨价寫的通往世界的植物,才覺得台灣在植物學上的重要。這本書是寫給大眾的科普書,寫得非常的易懂,讓我這個植物門外漢,讀著讀著,看到了地球的脈動;裡面寫到台灣扁柏和紅檜和北美高大樹木的關係、提到了「東亞-北美間斷分布」,還有來自南半球的小草,在台灣這島嶼落腳的故事和旨价的研究,台灣小檗在台灣島快速分化的秘密。這是一本充滿文學氣息的科普書。像極了學生時代,旨价每每登山回來,寫下的遊記,還有他對高山的熱愛。

雖然我有10多年不曾再去爬山,但我還是很想念在山中的歲月,因為那是和日常生活的巨大斷裂。

登山社帶著你走入森林,而森林中,是最好的「自然醫學」、「生態身心醫學」,這本《自然的療癒密碼》德國書,就蒐集了很多資料,譬如書中有提到在森林中漫步,就會讓人的DHEA(一種天然類固醇)增加,減少心臟病。日本也有不少篇論文1,提出在森林中、大自然中漫步可以調節你的心跳,改善自律神經的功能。甚至,在醫院內也有越來越多園藝治療,譬如提供給失智症患者2,可以減少他們的躁動、和增加活動。「拈花惹草」就會讓你的健康提升3,減少壓力、改善憂鬱等等。雖然證據等級都不算太高,但出去走走,接觸大自然,除了精神健康,還可能有抗癌;運動會增加心血管的功能。

最近(2020)全台12大國家森林遊樂區都免費,或許疫情還在緊張中,注意好社交距離,出門走走吧。

或許看看自然的療癒密碼、了解台灣的高山植物史,會讓你玩的更盡興!


  1. Song, C., Ikei, H., & Miyazaki, Y. (2016). Physiological Effects of Nature Therapy: A Review of the Research in Japan. International journal of environmental research and public health, 13(8), 781. https://doi.org/10.3390/ijerph13080781 [return]
  2. Lu, L. C., Lan, S. H., Hsieh, Y. P., Yen, Y. Y., Chen, J. C., & Lan, S. J. (2020). Horticultural Therapy in Patients With Dementia: A Systematic Review and Meta-Analysis. American journal of Alzheimer’s disease and other dementias, 35, 1533317519883498. https://doi.org/10.1177/1533317519883498 [return]
  3. Soga, M., Gaston, K. J., & Yamaura, Y. (2016). Gardening is beneficial for health: A meta-analysis. Preventive medicine reports, 5, 92–99. https://doi.org/10.1016/j.pmedr.2016.11.007 [return]

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